Amikor edzeni indul, ne feledkezzen meg a bemelegítésről és a lelazításról sem! Mindkét tevékenységnek kulcsfontosságú jelentése van az edzések során. A bemelegítés elsősorban segít megelőzni az izomlázat, másodsorban pedig az ínhüvelygyulladást. Erről a fajta betegségről igen sokat lehet hallani mostanában. A megbetegedés leginkább a megerőltetéstől jöhet elő. Az ínhüvelygyulladás sajnos fájdalommal jár. Ez a gyulladás kezelhető, azonban hosszú […]