Sokan szeretnének fogyni, ám kevesen elszántak annyira, hogy végigcsináljanak egy fogyókúrát. Ehhez nemcsak erős akaratra van szükségünk, hanem elhatározásra is. Nemcsak az étkezésre kell odafigyelni, hanem arra is, hogy a testmozgás rendszeres legyen. Akkor indul be a fogyás gyorsan, amennyiben edzés előtt valamilyen teljes értékű szénhidrátot fogyasztunk, de akár gyümölcsöt is lehet enni. A tornagyakorlatok között mindig igyunk […]