Az Aviva torna a változókorban igencsak előnyös, hiszen csökkentheti a hőhullámokat, az ingerlékenységet, az alvászavarokat, a fáradtságot és a hangulatingadozást. A menopauza egy természetes életszakasz, amit a nők többnyire 45-55 éves koruk között élnek meg. Az Aviva torna segíthet a változókor tüneteinek enyhítésében és hozzájárulhat a hormonális egyensúly fenntartásához.

A mozgásformák kifejezetten a női hormonális rendszerre és a változókorral járó problémákra összpontosítanak. Ezeket a gyakorlatokat azok a hölgyek végzik előszeretettel, akik elhatározták, hogy tesznek az egészségükért.

A torna speciális mozdulatokat foglal magába, amik a medence területére koncentrálnak, serkentve a vérkeringést és a hormonális működést. Javítják a petefészkek állapotát, erősítik a méh és a medencefenék izmait, valamint támogatják a hormonális ciklus helyreállítását. Ezenkívül csökkentik a stresszt és a szorongást, ami gyakran szerepet játszik a változókori hangulatingadozások és alvászavarok megjelenésében.

Miért hasznos az Aviva torna?

A változókori tünetek széleskörűek, de általánosságban elmondható, hogy a legtöbben hőhullámokat, éjszakai izzadást, alvászavarokat, valamint depressziót és szorongást tapasztalnak. Az Aviva torna számos módon segíthet ezen panaszok enyhítésében, mivel a gyakorlatok célzottan a hormonális rendszert, a medence területét és a vérkeringést támogatják.

A hőhullámok és az éjszakai izzadás a leggyakoribb, illetve legzavaróbb tünetek közé tartoznak. A mozgás növeli a test hőszabályzó mechanizmusainak a hatékonyságát, ami csökkenti a hőhullámok gyakoriságát és intenzitását. Ezen kívül erősíti az izmokat, amik szerepet játszanak a testhőmérséklet szabályozásában.

A szorongás és a hangulatingadozás minimalizálását illetően az Aviva gyakorlatok azáltal eredményesek, hogy csökkentik a stresszt és javítják a hormonális egyensúlyt. A légzéstechnikák is a mozgásformák közé tartoznak, amik kulcsfontosságú szerepet kapnak, mivel a megfelelő légzés nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb állapotot eredményez. Az Aviva torna támogatja a pihentető alvást, mivel serkenti a melatonin hormon termelését.

A testmozgás javítja a közérzetet

A tünetek enyhítésén túl az Aviva torna segíthet abban, hogy a nők hosszútávon megőrizzék vitalitásukat. A rendszeres mozgás nemcsak a hormonális egyensúlyt támogatja, hanem gátolja a változókorral járó egészségügyi problémák kialakulását, mint a csontritkulás, az érrendszeri betegségek, illetve az anyagcsere-zavarok.

Ebben az időszakban csökken az ösztrogén szintje, ami hozzájárul a csontsűrűség veszteségéhez. A rendszeres gyakorlása által erősödnek a csontok, javul a vérellátottság és a testtartás. Ezek mind elengedhetetlenek a csontok megfelelő tápanyag-ellátottságához. Ezen kívül hozzájárul a test egyensúlyának megtartásához, ami minimalizálja a balesetek és a törések kockázatát.

Az Aviva torna javítja a vérkeringést, ezért jelentősen támogatja a szív egészségének megőrzését. Szabályozza a vérnyomást, emellett csökkenti a koleszterinszintet. Változó korban sok hölgy tapasztal súlygyarapodást. A mozgásformák rendszeres kivitelezése által fenntartható az ideális testsúly, mivel serkentik az anyagcserét és fokozzák a zsírégetést.