Akik nem igazán hisznek a gyógyszeres kezelésekben, azok valamilyen alternatív gyógymódokat próbálnak ki és mivel a választék igen széles, a döntés nem mindig egyszerű. A legegyszerűbb olyan gyógymódot találni, amivel egyben pihenni is lehet, erre pedig nagyon jó példa a szaunázás.

Nem szükséges semmilyen orvosi igazolás ahhoz, hogy a szaunát kipróbáljuk. A szaunázás már régóta ismert fogalom és sokan ki is próbálták. Az izzadás során távoznak a méreganyagok a testből, a bőr felülete pedig tisztul. Egy hosszabb szaunázás után az izmok teljesen ellazulhatnak, ami szintén rendkívül pozitív tulajdonság.

Szinte mindenki, kortól függetlenül kipróbálhatja, természetesen a nagyon fiatalok és idősek kivételével. A szaunázás veszélyeket is rejt, legfőképp azok számára, akik vérnyomásos vagy szívbetegek. Nekik nem ajánlott a szauna használata, mert megnövekedik a vérnyomás és komolyabb probléma is történhet. Ilyen esetekben ajánlott egy szakorvos véleményét kikérni, mielőtt magunktól kipróbálnánk.