Az egészégtelen táplálkozás és a mozgásszegény életmód elhízáshoz vezet. Magyarországon ez a probléma nagyon sok embert érint. A sporttal és diétával megváltoztathatjuk az életünket. A hatékony fogyáshoz több mindenre is kell figyelned. A fogyás nem egyszerű, de szakember segítségével nem lehetetlen. Egy kiadós étkezéssel rengeteg kalóriát juttatunk a szervezetbe, ami akár egy éjszaka alatt is képes lerakódni. A sok kicsiből rakódnak ránk a plusz kilók. A változáshoz két dolog kell, a kalóriabevitel csökkentése és a mozgás.

Bármilyen edzést megfelelő intenzitással végezve hatásos. A szakszerűen végzett edzés intenzitását a pulzusszám figyelésével lehet követni. Alacsony fokozaton történő gyakorlatok, mint a séta, a gimnasztika vagy a nyújtás csak bemelegítésként szolgál és stresszoldó hatása van, viszont a zsírégetéshez kevés. A közepes intenzitású edzésformák csoportjába tartozik a futás, úszás és még a hólapátolás is. Minden izomcsoportot megmozgat, ami pozitívan hat a keringési rendszerre.

A magas fokozatú zsírégető edzés igazi kihívás, nem a gyakorlatok időtartama, hanem az intenzitása a lényeg. Télen a sífutás az egyik legjobb zsírégető. Rengeteg kalória használódik fel, a pulzusszám magasra emelkedik, a zsírégetés nemcsak gyors, de hosszantartó. Mindenki a saját képessége és adottsága alapján eldöntheti, hogy melyik mozgásformát választja. Az életkor, a testsúly és az edzettség is fontos szempont. A zsírégető folyamat beindításához zsírégető táplálékkiegészítő is szedhető.

Üres gyomorral nem tanácsos edzeni, ha mást nem is, de legalább egy fehérje shaket fogyasszunk el. A hosszú, intenzív edzés már fehérjevesztéssel jár, amit mindenképp pótolni kell. A fogyás akkor lesz eredményes, ha rendszeresen végezzük a gyakorlatokat és betartjuk a szakember utasításait. Amennyiben szeretnéd a nyarat csúcsformába kezdeni, akkor próbáld ki az Intenset diétás étrendet és a személyre szabott gyakorlatokat! Kitartással sok mindent elérünk, így a fogyást is. Az egészséges szervezet fenntartásához hozzátartozik a mozgás és a megfelelő étkezés.